Fica a dica!!!!

Esses dia fui na ginecologista e fiquei 1 hora esperando ser atendida, mas até que serviu para alguma coisa... peguei uma revista Boa Forma de setembro de 2009 e encontrei umas dicas bem legais, resolvi copiar e passar pra vocês:


#1: "Para aliviar cólicas e dor nas pernas na TPM, deite-se por 3 minutos com as pernas estendidas para o alto e apoiadas na parede. Isso vai inverter o fluxo sanguíneo e afastar o mal estar."


#2: "Tem a pele ressecada? Troque a depilação com cera ou lâmina pelo creme depilatório. Além de não remover a camada mais superficial da pele (o que deixa as pernas ainda mais secas), o cosmético conta com ativos que ajudam a hidratar o corpo."

#3: "Voce não gosta de verduras? Tente comer pelo menos brócolis. Esse vegetal concentra substâncias protetoras como o sulforano, que combate a bactéria que provoca úlcera e gastrite."

Animaçããããoooooooooooo!

Uhuuulllll!

Sabe de onde vem isso?

De uma aula muito legal que achei no youtube! Aqui está.
Vocês vão amar! Animação e superação juntas, porque tem gente que vai ter um pouco de dificuldade com os passinhos... atrapalha mesmo. Mas a persistência é fundamental, especialmente nesse tipo de aula.

Let's go Girls!

Dica: Escolha uma música com um ritmo bom, mas puxadinho, tire o som do youtube (que é móito ruim) e mãos à obra (ou pés, eu diria!).

Não tem desculpa!

Vamos confessar: a gente adora um sistema de recompensas, não é?!
Vocês sabem como é... tem aqueles dias que a gente pensa "ah mas eu estou com tantos problemas, mereço um bombomzinho" ou então "malhei muito hoje, vou comer uma mega pizza" ou "vou devorar essa barra de chocolates, depois vou pra academia e malho bastante" (essa nunca deu certo pra mim, eu nunca ía na tal academia, hehehe)... se você nunca fez isso, a gente finge que acredita e segue dando dicas.


Na minha opinião não existe fórmula sagrada e o que funciona pra mim pode não servir pra você, e vice-versa.
Cada pessoa é única, tem seus hábitos, manias, personalidade... então cada uma de nós precisa encontrar a maneira que mais se encaixe no seu estilo de vida para conseguir levar uma dieta adiante.
Por isso não acredito nessas dietas da moda ou nos cardápios das nutricionistas, porque pra mim não funciona e as vezes é meio inviável, pois moro com meus pais e meu irmão, é muito complicado ter que fazer um tipo de comida pra mim e outro pra família. Vamos combinar, é a gente que tem que se adaptar, pois o mundo ao nosso redor não vai mudar só porque começamos uma dieta.


O mais importante é não ficar arrumando desculpas para relaxar na dieta ou inventando recompensas para comer adoidado.
Tente buscar alternativas saudáveis quando a fome ou aquela vontade louca de comer doce aparecer. E muito cuidado com a gula, essa é a mais perversa das inimigas da dieta (confesso que esse é o meu pecado mais recorrente).
Olhem o que eu ando fazendo ultimamente: estudo pra concursos e o cursinho que eu faço começa logo depois do almoço, bem naquela hora que me dá vontade de comer um docinho... pra piorar, do lado do cursinho tem uma loja que tem todos os doces que você puder imaginar... fico maluca, então pra não cair em tentação saio de casa sem dinheiro, não levo nem uma moedinha, pois me conheço, sei que vou arrumar uma desculpa qualquer e me atirar nos doces, então me coloquei de castigo... sem dinheiro, não compro!! Simples assim!


Então mulherada, chega de desculpas e vamos à luta!!!
Fácil não é, mas a gente consegue.


Beijos


Nina

Vai dar certo.

Bom dia flor do dia!!!

Segunda de manhã levanto faço meu café mega light e penso nas próximas refeições com todo cuidado.
De meio-dia comerei uma salada muito delícia que já comi esses dias, lá no Bob's. É uma ceasar!! Aliás, comi a dita no dia que postei sobre a minha revolução da segunda.

Quero deixar uma mensagem.... Sabemos da importância da auto-ajuda, auto-motivação; assim, nós, fofinhas que logo seremos elegantérrimas, precisamos ainda mais, já que as pessoas ao redor parecem não perceber a nossa dificuldade em "resistir".
A mensagem é sobre isso; curta e grossa, como se diz:

"Tenha sempre em sua mente as seguintes palavras motivadoras: 'As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente.' (Zig Ziglar). Temos muitas rotinas que nem nos damos conta de sua importancia, só quando nos faz falta que percebemos seu valor, você não está sentido falta de motivação, autoestima, e autoconfiança? Esse é um bom momento para refletir."

Palavras de Motivação

Ativar!

Gennntemmm!

Vocês nem sabem.... muita coisa aconteceu desde quando abrimos o blog, inclusive eu engordar alguns quilinhos! =O

Sim, isso é péssimo, mas o legal é que resolvi voltar a ativa!

Mas e o que seria isso se já tenho minha agenda cheia?? Hummmm.

Bom, preciso falar um pouco da minha rotina para que vocês entendam.. quando estava de regime eu estava numa fase doceira-estudante. Não, eu não comia doces toda hora; eu fazia doces para vender! Vocês podem até dar uma olhada nas minhas obrinhas em: http://petitsweetness.blogspot.com/ para ver do que estou falando.

Então, voltando ao principal... eu fazi doces, passava o dia em casa e quando não tinha encomendas estava estudando. Consegui criar uma rotina de alimentação com muita salada, muita coisa light e emagreci 6kg!!! Isso mesmo, 6Kg. Foram uns 4 meses para isso acontecer...

Depois me inscrevi num concurso que passou a ser a coisa mais importante pra mim. Estudei mais ainda, parei de fazer doces (pois precisava de mais um dindin para pagar as contas) e fui trabalhar na minha área que é o Turismo. Aí voltei a ser Consultora de Viagens e continuava estudante.

A rotina voltou a fazer parte, mas no fim deu tudo errado (já dizia Che "derrota após derrota até a vitória - então vamo que vamo); mas a moral é que engordei 3kg!!!!!!!! P... M..., isso aí: 3kg! Trabalhando em shopping e com alto grau de ansiedade só podia dar nisso né??

Pois agora decidi fazer a coisa certa!!!!! Se é que sabemos o que é a coisa certa, o lugar certo e o momento certo. São coisas difíceis de mensurar, porque o tempo passa e a gente acaba mudando e as coisas certas até deixam de serem certas. (?!?!????)

Segunda-feira (e não é promessa, pois foi assim que emagreci aqueles 6kg) vou iniciar a ginástica em casa (mujeres, vocês já viram a quantidade de vídeos que tem na internet? é comprar os pesinhos e se matar em casa mesmo - afinal, POA é uma capital cara, especialmente para fazer exercícios), a dieta com mais coisas naturais e menos doces e gorduras (ou nenhuma, espero) e mais alegria de viver sem aguniação.

Eu digo isso, e minha amiga sabe o por quê, sou a ansiedade em pessoa e quando uma coisa não funciona...aaahh, eu faço funcionar (depois vejo que também nem precisava que funcionasse - exceto a dieta, essa TEM que funcionar, sim!)

Então fica combinado, semana após semana eu vou postar a evolução...

Aqui embaixo o prato que me fez emagrecer!!!

EEeee, ele é lindo.

Gostaram? Então aí vai:

Alface verde, Cenoura ralada, repolho roxo, tomate, pimentão colorido, cebola fininha, queijo minas, frango grelhado e óregano + azeite de oliva + molho de mostarda com mel!

Hmmmmm. Delícia Garantida!