Esmaltinhos

Meninas encontrei um site maravilhoso para comprarmos esmaltes, maquiagem... Ornamental Cosméticos!! Vou deixar o link aqui pra vocês darem aquela clicada gostosa e se deliciarem com a infinidade de esmaltes... um mais lindo que o outro, nacionais e importados. Have Fun!!!!!!!

http://www.shopdelivery.net/loja/ornamentalcosmeticos/

http://twitter.com/ornamentalstore

Tenho que confessar: estou amando essa nova moda dos esmaltes!!!! Antes os mais comuns eram os vermelhos e os clarinhos, e a gente ficava alternando entre essas cores. Agora temos tantas opções que dá pra mudar de esmalte toda semana sem repetir a cor por muuuito tempo.

Hoje encontramos no mercado esmaltes em tons pastéis, nude, fluor, com glitter, fosco... o site também oferece lixas, alicates, palitos, necessaires, itens para profissionais...

O site tem um sistema de pagamento digital que é super seguro, podem confiar... já encomendei os meus e deu tudo certo, levou 6 dias para chegar na minha casa e vieram super bonitinhos, numa caixinha linda, enrolados em plastico bolha um a um e ainda me mandaram um esmate a mais, de presente.
Corram meninas, não percam essa maravilha!!

Bjs

Nina

AS QUATRO LEIS DA ESPIRITUALIDADE

Na Índia, são ensinadas as "quatro leis da espiritualidade":

A primeira diz: "A pessoa que vem é a pessoa certa".
Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo com a gente, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

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A segunda lei diz: "Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido".
Nada, nada absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum "se eu tivesse feito tal coisa..." ou "aconteceu que um outro ...". Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas

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A terceira diz: "Toda vez que você iniciar é o momento certo".
Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

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E a quarta e última afirma: "Quando algo termina, ele termina".
Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado.

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Dica do dia!

Meninas, só existem duas regras básicas a seguir:

1) Coma menos e seja magra!

2) não esqueça da regra nº1!

Isso é bem sério! Coma menos, se exercite mais, corra, dê risada, se olhe no espelho, se ame, ame os outros! Vai ser mais fácil assim..........

Além disso, não perca nossas dicas que vão entrar com mais frequência aqui!

Bjk e boa semana!

Pink

Fica a dica!!!!

Esses dia fui na ginecologista e fiquei 1 hora esperando ser atendida, mas até que serviu para alguma coisa... peguei uma revista Boa Forma de setembro de 2009 e encontrei umas dicas bem legais, resolvi copiar e passar pra vocês:


#1: "Para aliviar cólicas e dor nas pernas na TPM, deite-se por 3 minutos com as pernas estendidas para o alto e apoiadas na parede. Isso vai inverter o fluxo sanguíneo e afastar o mal estar."


#2: "Tem a pele ressecada? Troque a depilação com cera ou lâmina pelo creme depilatório. Além de não remover a camada mais superficial da pele (o que deixa as pernas ainda mais secas), o cosmético conta com ativos que ajudam a hidratar o corpo."

#3: "Voce não gosta de verduras? Tente comer pelo menos brócolis. Esse vegetal concentra substâncias protetoras como o sulforano, que combate a bactéria que provoca úlcera e gastrite."

Animaçããããoooooooooooo!

Uhuuulllll!

Sabe de onde vem isso?

De uma aula muito legal que achei no youtube! Aqui está.
Vocês vão amar! Animação e superação juntas, porque tem gente que vai ter um pouco de dificuldade com os passinhos... atrapalha mesmo. Mas a persistência é fundamental, especialmente nesse tipo de aula.

Let's go Girls!

Dica: Escolha uma música com um ritmo bom, mas puxadinho, tire o som do youtube (que é móito ruim) e mãos à obra (ou pés, eu diria!).

Não tem desculpa!

Vamos confessar: a gente adora um sistema de recompensas, não é?!
Vocês sabem como é... tem aqueles dias que a gente pensa "ah mas eu estou com tantos problemas, mereço um bombomzinho" ou então "malhei muito hoje, vou comer uma mega pizza" ou "vou devorar essa barra de chocolates, depois vou pra academia e malho bastante" (essa nunca deu certo pra mim, eu nunca ía na tal academia, hehehe)... se você nunca fez isso, a gente finge que acredita e segue dando dicas.


Na minha opinião não existe fórmula sagrada e o que funciona pra mim pode não servir pra você, e vice-versa.
Cada pessoa é única, tem seus hábitos, manias, personalidade... então cada uma de nós precisa encontrar a maneira que mais se encaixe no seu estilo de vida para conseguir levar uma dieta adiante.
Por isso não acredito nessas dietas da moda ou nos cardápios das nutricionistas, porque pra mim não funciona e as vezes é meio inviável, pois moro com meus pais e meu irmão, é muito complicado ter que fazer um tipo de comida pra mim e outro pra família. Vamos combinar, é a gente que tem que se adaptar, pois o mundo ao nosso redor não vai mudar só porque começamos uma dieta.


O mais importante é não ficar arrumando desculpas para relaxar na dieta ou inventando recompensas para comer adoidado.
Tente buscar alternativas saudáveis quando a fome ou aquela vontade louca de comer doce aparecer. E muito cuidado com a gula, essa é a mais perversa das inimigas da dieta (confesso que esse é o meu pecado mais recorrente).
Olhem o que eu ando fazendo ultimamente: estudo pra concursos e o cursinho que eu faço começa logo depois do almoço, bem naquela hora que me dá vontade de comer um docinho... pra piorar, do lado do cursinho tem uma loja que tem todos os doces que você puder imaginar... fico maluca, então pra não cair em tentação saio de casa sem dinheiro, não levo nem uma moedinha, pois me conheço, sei que vou arrumar uma desculpa qualquer e me atirar nos doces, então me coloquei de castigo... sem dinheiro, não compro!! Simples assim!


Então mulherada, chega de desculpas e vamos à luta!!!
Fácil não é, mas a gente consegue.


Beijos


Nina

Vai dar certo.

Bom dia flor do dia!!!

Segunda de manhã levanto faço meu café mega light e penso nas próximas refeições com todo cuidado.
De meio-dia comerei uma salada muito delícia que já comi esses dias, lá no Bob's. É uma ceasar!! Aliás, comi a dita no dia que postei sobre a minha revolução da segunda.

Quero deixar uma mensagem.... Sabemos da importância da auto-ajuda, auto-motivação; assim, nós, fofinhas que logo seremos elegantérrimas, precisamos ainda mais, já que as pessoas ao redor parecem não perceber a nossa dificuldade em "resistir".
A mensagem é sobre isso; curta e grossa, como se diz:

"Tenha sempre em sua mente as seguintes palavras motivadoras: 'As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente.' (Zig Ziglar). Temos muitas rotinas que nem nos damos conta de sua importancia, só quando nos faz falta que percebemos seu valor, você não está sentido falta de motivação, autoestima, e autoconfiança? Esse é um bom momento para refletir."

Palavras de Motivação

Ativar!

Gennntemmm!

Vocês nem sabem.... muita coisa aconteceu desde quando abrimos o blog, inclusive eu engordar alguns quilinhos! =O

Sim, isso é péssimo, mas o legal é que resolvi voltar a ativa!

Mas e o que seria isso se já tenho minha agenda cheia?? Hummmm.

Bom, preciso falar um pouco da minha rotina para que vocês entendam.. quando estava de regime eu estava numa fase doceira-estudante. Não, eu não comia doces toda hora; eu fazia doces para vender! Vocês podem até dar uma olhada nas minhas obrinhas em: http://petitsweetness.blogspot.com/ para ver do que estou falando.

Então, voltando ao principal... eu fazi doces, passava o dia em casa e quando não tinha encomendas estava estudando. Consegui criar uma rotina de alimentação com muita salada, muita coisa light e emagreci 6kg!!! Isso mesmo, 6Kg. Foram uns 4 meses para isso acontecer...

Depois me inscrevi num concurso que passou a ser a coisa mais importante pra mim. Estudei mais ainda, parei de fazer doces (pois precisava de mais um dindin para pagar as contas) e fui trabalhar na minha área que é o Turismo. Aí voltei a ser Consultora de Viagens e continuava estudante.

A rotina voltou a fazer parte, mas no fim deu tudo errado (já dizia Che "derrota após derrota até a vitória - então vamo que vamo); mas a moral é que engordei 3kg!!!!!!!! P... M..., isso aí: 3kg! Trabalhando em shopping e com alto grau de ansiedade só podia dar nisso né??

Pois agora decidi fazer a coisa certa!!!!! Se é que sabemos o que é a coisa certa, o lugar certo e o momento certo. São coisas difíceis de mensurar, porque o tempo passa e a gente acaba mudando e as coisas certas até deixam de serem certas. (?!?!????)

Segunda-feira (e não é promessa, pois foi assim que emagreci aqueles 6kg) vou iniciar a ginástica em casa (mujeres, vocês já viram a quantidade de vídeos que tem na internet? é comprar os pesinhos e se matar em casa mesmo - afinal, POA é uma capital cara, especialmente para fazer exercícios), a dieta com mais coisas naturais e menos doces e gorduras (ou nenhuma, espero) e mais alegria de viver sem aguniação.

Eu digo isso, e minha amiga sabe o por quê, sou a ansiedade em pessoa e quando uma coisa não funciona...aaahh, eu faço funcionar (depois vejo que também nem precisava que funcionasse - exceto a dieta, essa TEM que funcionar, sim!)

Então fica combinado, semana após semana eu vou postar a evolução...

Aqui embaixo o prato que me fez emagrecer!!!

EEeee, ele é lindo.

Gostaram? Então aí vai:

Alface verde, Cenoura ralada, repolho roxo, tomate, pimentão colorido, cebola fininha, queijo minas, frango grelhado e óregano + azeite de oliva + molho de mostarda com mel!

Hmmmmm. Delícia Garantida!

Jogue fora

Jogue fora todos os números não essenciais para sua sobrevivência. Isso Inclui idade, peso e altura. Deixe o médico se preocupar com eles. Para isso ele é pago.

"Troque a lamentação pela ação. Em vez de reclamar por aquilo que deixou de fazer, programe-se para realizar coisas novas a partir de agora." Dica Revista Boa Forma - Fev. 2009

Cansada?

"Cansada, irritada e com dificuldade de concentração?

Aposte no melão. A fruta é rica em enzimas que defendem os antioxidantes presentes no organismo, diminuindo os sintomas provocados pelo stress físico e emocional." (Dica: Revista Boa Forma - Janeiro de 2010)

O retorno das férias

Meninas deixa eu contar pra vocês...
voltei da praia faz algumas semanas e ainda não consegui voltar à dieta!!!
Vocês sabem né, sair de férias e fazer regime não dá, ninguém merece, é quase impossível.
Tem coisas que na praia ficam ainda melhores, um exemplo é o milho verde, não adianta, ninguém faz igual, já quebrei a cabeça e não descobri qual é o segredo... então, é básico, foi pra praia, tem que comer milho.
Até o picolé na praia fica melhor, não sei porque... e pra mim os sabores que mais me apetecem na praia são os de limão e abacaxi (viu, até que fui light).
Peixinho frito, huuummm... adoro! Antes a gente comprava um pratinho de peixe e tava loco de bom, agora os quiosques incrementam só pra acabar com o regime da gente, vêm junto com o peixinho, batatinha frita, bolinho de bacalhau, camarão e sei-lá-mais-oque!
Ah! e a passeadinha aquela no centro pra ver as lojinhas? se não der uma paradinha na sorveteria não tem graça né!! E onde eu estava tinha uma sorveteria incrível, tinha um tal de sorvete artesanal que era uma loooucura! R$ 5,00 a bola, mas valia cada centavinho.

E fazer exercícios na praia?? a maioria das pessoas faz, eu não! pssss...
A minha sorte é que fiquei só 10 dias, senão...
Voltando pra casa fui me pesar e até que susto não foi tão grande, não lembro o peso exato que eu estava, mas pelas minhas contas engordei no máximo 2 kgs... esperava mais.
Retomei as atividades físicas mas me manter de boca fechada tem sido difícil, tenho comido umas bobagens inacreditáveis, fico com uma raiva de mim! Mas não vou desistir, já me matriculei em mais dias de hidroginástica pra aumentar o ritmo da malhação e acabei de fazer minha gelatina pra comer de noite... então vamos em frente... e xô tentação!!!!

Nina

Como começou... O Blog

Já dizia Martha Medeiros, em seu blog: "Um generoso sorriso, dentes bem cuidados, cabelos limpos, segurança, satisfação consigo próprio, inteligência e bom humor: é isso que torna um homem ou uma mulher bonitos."

Este blog nasceu apartir de conversas no msn de duas amigas que passam os dias tentando incentivar uma à outra a não desistir do regime.
Nos conhecemos a 17 anos atrás, na porta de uma academia de ginástica... tínhamos 13 anos e já brigávamos com a balança. O desejo de entrar em forma nos uniu e a amizade é o que nos mantêm juntas até hoje.

Nesses 17 anos fizemos de tudo em matéria de dieta: regimes malucos, muita ginástica, receitas mirabolantes, remedinhos, passamos fome... como resultado aquela velha história que todo mundo conhece, emagrecíamos muito pra depois engordar tudo de novo e mais um pouco!
Cansadas desse sobe e desce dos ponteiros da balança e decididas a ter uma vida mais saudável, pois não se trata só de ficar mais bonita, resolvemos lançar esse blog e contar os desafios que enfrentamos para resistir às tentações e seguir com uma dieta saudável e conhecermos pessoas que também estão nessa luta... trocar dicas, informações, dividir nossas histórias.

A idéia é usar este espaço como um "diário", sintam-se à vontade para escrever o que quiserem, conte sua história, e juntas vamos nos ajudando, dando apoio umas às outras.

Pink

Olá, eu sou a Pink, tenho 29 anos (quase 30! Ai meu Deus!) e no momento moro em Porto Alegre - RS. Sou filha única e sempre fui beeem saudável. Minha mãe sempre se preocupou com minha alimentação e até os 11 anos eu tomava mamadeira antes de durmir (detalhe: eu mesma preparava o "mamá" com mel e aveia - algo light para uma criança que corria e pulava o dia inteiro).

Meus pais trabalhavam muito e eu vivi boa parte da infância com as babás. Bom, elas cozinhavam pra mim e eu lembro vagamente que sempre comia arroz com feijão e carne, e ainda gostava de alface e cebola (isso até os 12 anos eu acho... depois, éca, deixei de gostar por um bom tempo).

Logo descobri as bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerantes de vários sabores, pasteizinhos, xis, e outras "cositas" que colaboraram para meu efeito "bolha" como eu gosto de chamar.
Aos 17 anos comecei a tomar anticoncepcional (o que todo mundo dizia que me faria engordar horrores, mas na época eu tinha míseros 51 kg bem distribuídos em 1,56m) e nao notei grandes mudanças imediatas na minha forma.
O tempo passou e a independência financeira colaborou para eu ganhar, também, quilinhos ao longo de quase 13 anos. Sim, a idependência financeira influencia, pois na verdade você pode consumir o que quer e não mais o que seus pais compram pra você comer (vejam bem, nunca faltou comida! O que eu tinha era uma alimentação saudável e não sabia, rsrsrsrs). Mas, quando você ganha o SEU dinheiro começa a comer "melhor" e mais!
Agora, com muita "alegria", posso dizer que peso 77 kg! Sim, muita alegria... estava com 82 kg no inverno passado!!!
Acho que aquela "mamadeira" que comentei no início fez diferença pra me deixar mais forte.
E é sobre isso que pretendo discorrer no blog: altos e baixos da vida (incluindo vida sentimental, familiar, amorosa, profissional, e por aí vai), pois nossa saúde é formada por todos esses fatores atuando pro positivo ou negativo.
Não vou fazer nenhuma análise psíquica de mim nessa parte... No decorrer de nossas conversas poderemos trocar informações e vou falar sobre isso também.

Ahhh, como não farei o blog sozinha, gostaria de apresentar a Nina, minha amiga de infância que amo muito. Já brigamos, "voltamos", lutamos, choramos, malhamos, sonhamos e, especialmente, comemos muitas vezes juntas!
Ela é adorável, com um humor único, super sensível e muito, mas muito companheira. Vocês vão entender melhor com o passar dos dias.
Beijos e por hoje é isso!!

Nina

Olá!!! Eu sou a Nina, também tenho 29 anos.
Boa parte dos meus quase 30 anos foi lutando para emagrecer, mas nem sempre foi assim... fui uma criança magra, e beeem magra, seca, como me chamavam, meus pais insistiam e brigavam tentando me fazer comer, lembro que durante certo tempo me davam aqueles tônicos para abrir o apetite, não funcionavam muito.
Só comecei a engordar quando cheguei à puberdade, aí sim o apetite apareceu!
Meus pais nunca tiveram o hábito de ter em casa "bobaginhas engordativas", então não me criei comendo sobremesa, bolachinhas e salgadinhos o tempo todo, mas na adolescência aprendi a fazer uma receitinha milagrosa, o verdadeiro manjar dos deuses: brigadeiro!!! Assistir um filme sem brigadeiro de panela não tinha graça! Delícia que às vezes era substituída por outras nada lights: pipoca, bolinho de chuva, bolo de chocolate, refrigerante, barras de chocolate, caixa de bombom... detalhe, eu e Pink somos apaixonadas por cinema, então imaginem que essas tardes de comilança se repetiam seguidamente. E assim fui engordando cada vez mais...
Com 16 anos fiz uma plástica para diminuir os seios e resolvi mudar de vida, emagrecer e ter um corpo mais bonito para acompanhar os novos seios... comecei um tratamento com acupuntura para controlar a ansiedade e me "internei" em uma academia de ginástica, logo emagreci 15 kg, consegui enfim entrar no manequim 38... infelizmente não fiz nenhum tipo de reeducação alimentar, simplesmente parei de comer... malhava muito e quase não me alimentava, óbvio que emagreci, mas não durou muito tempo pois me limitei demais e vivia babando de vontade de comer coisinhas gostosas... nem sei como foi, só sei que quando me dei conta tinha engordado os 15 kg de volta e mais um pouco.
E assim foi por vários anos,emagrecendo e engordando, um círculo vicioso... hoje mais madura e consciente tenho conseguido emagrecer com saúde e sem tanta privação, todo dia é uma batalha, nem sempre eu ganho, mas faço de tudo pra ir até o fim.
Ao longo de nossas conversas contarei mais, acompanhem, pois eu e Pink temos várias histórias engraçadas, outras nem tanto.

Pink é uma guerreira nata, muito determinada e firme em suas decisões, extremamente divertida, sempre com aquela respostinha engraçada na ponta da língua. Resumindo: Pink é daquelas pessoas que fazem a vida da gente mais colorida.

Juntem-se a nós e vamos dar risada da vida, pois às vezes ela pode parecer difícil, mas ainda é muito boa!!!

Sejam bem vindas(os)!!