Olá Meninas!!!!
Juntei algumas dicas interessantes que peguei em revistas e vim dividir aqui com vocês:
* Sabia que comer arroz com feijão ajda a baixar o peso? Uma pesquisa no Rio de Janeiro comprovou que, por serem ricos em fibras, nos dão sensação de saciedade, aceleram o metabolismo e afastam a vontade de comer mais! Só não exagere: três colheres (sopa) de cada um por dia são suficientes. (Revista Contigo - Maio/2010)
* Difícil engrenar na dieta? Convite uma amiga para se juntar a você. Uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, mostrou que mulheres que tentam emagrecer na companhia de outras com o mesmo objetivo e determinação conseguem melhor resultado do que sozinhas. (Boa Forma - Maio/2010)
* Sabia que a Pêra age contra o metabolismo preguiçoso, desintoxica o organismo e ainda ajuda a queimar o excesso de calorias? A fruta é rica em fibra solúvel em água, o que dá aquela sensação de saciedade. Se você não gosta de comer a pêra sem acompanhamento, saiba que ela combina muito bem com salada de folhas verdes. (Coluna Bem-Estar por Lucia Diniz - Revista Contigo - Maio/2010)
* É sempre bom pesar-se regularmente, sobretudo para diagnosticar se a diesta está funcionando e consertar possíveis erros. Mas não fique paranóica: especialistas indicam que você se pese, de preferência, às sextas e aos domingos. Seu peso aumentou na sexta? Não exagere no fim de semana para não aumentar ainda mais o ponteiro! (Coluna Bem-Estar por Lucia Diniz - Revista Contigo - Abril/2010)
Beijos!
Nina
0 comentários:
Postar um comentário